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1. 两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？

两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？

您好，很高兴回答您的问题。

我跟老公结婚之前<一日三餐>早，中基本在外面解决，晚饭或许在家炒一个家常菜，配合各种泡菜已经很满足了。

现在结了婚有了，才能说是有<一日三餐>了，因为做了全职妈妈也不得不在家做，还要想着变着花样做，说实在做饭真是个头痛的事情。

下面说一下我在<一日三餐>中经常做的吧。

早餐:稀饭(小米，黑米，南瓜，红枣)等等....能陪做稀饭都会做+在配个鸡蛋，包子，油条，煎饺，鸡蛋饼)等等 +小咸菜

午饭:午饭炒一些家常菜太多了，我就简单说几几个我的拿手菜吧。酱牛肉配干辣椒( 超级下饭)，芹菜炒香干，辣椒炒鸡蛋，再配几个泡菜完美了。

晚饭:晚饭会比较注重，老公下班回家了做几个好的，剁椒鱼头，韩式烤肉，辣炒小章鱼，海鲜葱饼，凉拌菜等等。

刚开始做饭很不习惯，做着做着就会自己也会有要领了，也不是太难的事。

以上希望能帮到你，谢谢

“两个人怎么解决一日三餐？”友提出的这个问题很有代表性呀，我们家现在就是小两口在城市打拼，互相照顾也是应该，爱生活的人永远不会因为就两个人吃饭就马马虎虎的应付，三餐还是要做到均衡营养搭配的呢。

下面就分享一些我们的一日三餐搭配，希望给同样为了理想奋斗的伙伴们一些参考和帮助！

所谓“一日之计在于晨”，我家的早餐通常由我来准备，每天都比较丰富多样，推荐3款喜欢的搭配，比较适合上班族，节约时间，而且营养美味！

推荐理由：这个组合，肉蛋奶都有了（蒸饺是荤素搭配的），还有水果和饮品，食材丰富，营养全面。比起单独的吃蒸饺，加上鸡蛋，口感和营养更丰富。红枣银耳百合羹是用mini破壁机制作的，非常方便快捷。建议银耳提前泡好，节约早上的时间，一般你起床就可以去打红枣银耳百合羹了，其他早餐都准备好了，再将银耳羹倒出，吃热腾腾的汤羹，美味暖心。

附鸡蛋蒸饺简要做法：

食材：

冷冻蒸饺：适量，鸡蛋：2颗。

制作步骤：

1、锅内放入适量油，将冷冻煎饺码好，煎2分钟。

2、加入适量水，盖锅煮3分钟。

两个人的一日三餐，本着方便，快捷，营养，健康，美味的原则去制作。

孩子在外地上大学，平时家里就是我和老公两个人，周末的时候去父母那里吃饭，我和老公都是上班族，因为已经步入中年，对饮食的要求就是以安全，放心，干净，清淡，营养健康为主，刚结婚那会儿人比较懒，早餐经常来不及做，在外面买点直接去单位吃，现在基本都是在家自己做，“耗不起的年纪”我们这个年龄已经开始非常注重健康和保养了。

我基本都是提前一天买下第二天要做的菜，现买现做时间过于紧张，两个人吃的也不多，够吃就好了，多了就造成浪费，菜市场离我们小区很近，也是非常方便。

早餐：

早餐老公负责做，他起的早，而我喜欢睡懒觉，老公做的早餐也非常简单，大致就分这么几种：玉米粥，馒头，鸡蛋，小咸菜，或者大米、小米稀饭，包子，鸡蛋，咸菜，或者是炝锅面外加一个荷包蛋，有时候也会出去买上几根油条，自己在家打好豆浆。

早餐只要营养，易消化，方便就好。

这是今早老公做的早餐，（两碗玉米粥，太热没全盛上，三个油香，一个馒头，两个鸡蛋，一块豆腐乳）

午餐：

午餐我负责做，单位不是很忙，我可以早回来一会，午餐也是非常简单，冬天基本就是一锅猪肉***炖粉条就解决了，有时候里面放上豆腐，或者牛肉丸子，一人一碗，在吃上个馒头，热热乎乎，有菜有肉，这道菜总也吃不烦。

两个人也要吃好，规划如下:

1，早餐要吃好

五个馒头，两个煎蛋，两杯牛奶，一份点心，三只肉包。如果家里有条件还可以吃个烤鸡腿。

2，午餐要吃饱

两碗老火靓汤，一条鱼，半只清远鸡，再做份红烧肉。喝两杯小酒。饭后再吃个水果助助消化。

3，下午茶要吃爽

一杯经典奶茶或者一瓶可乐，两个麦香鸡腿堡，一份薯条。

4，晚餐要有营养

还是要喝老火汤（和午餐的不一样就可以。），一份回锅肉，半只烧鹅，一份大闸蟹，晚上时间长，不用工作，可以喝半打啤酒。

5，宵夜要开心

两个人，这面儿涵盖的挺大呀，既有同居、新婚的小两口，儿女“离巢”的老两口，也有没有儿女在身边的各种“两个人”。题主想说的是哪种家庭呢？不妨笼而统之吧。

--两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？--

【早餐】

早餐是一天的开始，早餐的菜要合口味、清淡为主，保证足够的营养，安排荤素搭配的炝拌菜、鸡蛋菜、各种肉类熟食较为贴切。

1、适合早餐的炝拌菜有：炝拌秋葵、西兰花拌木耳、芹菜花生米等。

2、鸡蛋类菜：鸡蛋羹、鸡蛋炒韭菜（苦瓜、圆葱、西红柿、胡萝卜）

3、熟食类，如腊肠、牛肉、鸡肉等。

1、一个荤素搭配的主菜，加上营养充足的各类小菜的。如五花肉焖冬笋+煮虾爬子；酱猪手+茼蒿炒虫草花。

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